ĂN YẾN SÀO LÚC NÀO LÀ TỐT NHẤT?

Hóc môn tăng trưởng đóng vai trò quan trong trong sự phát triển cơ thể của chúng ta.

Nồng độ hóc môn tăng trường trong cơ thể con người thường rất thấp trong hầu hết thời gian, tuy nhiên các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một tiếng sau khi chúng ta rơi vào giấc ngủ là khoảng thời gian mà loại hóc môn này được tiết ra nhiều nhất. Đây cũng là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh nhất, tức là thời điểm để xương, cơ, da, các bộ phận và gần như tất cả tế bào được làm mới, phát triển, sửa chữa và phục hồi tốt nhất, nhanh nhất.

Do đó, để yến sào phát huy hết lợi ích và công dụng của mình, bạn nên ăn yến trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ đồng hồ.

Nội dung đang được cập nhập